beta alanine

Activlab Tribuactiv B6 90-codziennie na noc Activlab HGH Night-jw Fitmax BCCA + glutamine 600g-okolotreningowo w dt Olimp Whay Protein Complex-wg braków Olimp Gold Vit-C-np do sniadania czy innego posilku Trec MultiPac. 120tab-jw XXL………Beta Alanine- codziennie ok 5g, w dt korzystnie okolotreningowo

Ciekawy pomysł. Jaką beta alanine polecasz? I w jakich dawkach ?

zamiast staka, wez beta alaninę

Dlaczego tak sądzisz? Dobra skoro HMB jest takie złe to postanowiłem korzystać z: Noxpump, Creatine Magna Power, Nutrition Beta Alanine, ZMA i spalacz Nutrabolics Henodrene ( chyba że lepsze będzie BSN Endob... nie pamiętam dalej) No i jak ja mam to brać? W pon- Mam tylko siłke Wt- tylko trening nogi Śr- Siłka i trening Cardio Czw- trening nogi [...]

ja mimo wszystko zaczałbym od slabszego spalacza, pózniej w razie potrzeby dał cos mocniejszego, jezeli chodzi o wytrzymałosc mozesz dodac beta alanine Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-08 23:24:18

Beta alanine ok 4 g codziennie, kreatyne daj w stałej suplementacji ok 5 g dziennie wita min, kaps witaminowy rano, minerałowy na noc chela-min charakter minerały complex Olimp na razie nei stosuj bo w w/w już masz minerały

jak dloze ta beta alanine to gdzie ja wrzucic?

Jezeli masz ograniczony budżet wybierz monohydrat oraz beta-alaninę i nie oglądaj się na inne wynalazki.

dextro sobie odpusc, co do ilosci bialka 2g/kg to w wiekszosci przypadków ilosc "standardowa" dla trenujacych beta alanine mozesz kupic osobno np. od SFD, Activlaba, XXl nutrition czy innych, lub np. w gotowym mixie z kreta od Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

[...] i substancje wpływające na łaknienie / usuwające biały tłuszcz... mysle, ze zbyt duzo nadziei pokladasz w zakupie samych suplementow to tak, jak niektore osoby kupuja beta-alanine by miec wytrzymalosc, gainera, zeby masa "szla" i dodatkowo dorzucaja spalacz aby sie przy tym wszystkim wyrzezbic. Niestety to tak nie dziala i bardziej skupic [...]

kreatyna będzie ok, pojedyńcza zwykła forma np monohydrat; optimum creatine/universal creatine dorzuć też beta-alanine

ok zaufam tobie masz wieksza wiedze niz moj kumpel. A czy pure creatine jest naprawde takie dobre czy poprostu jest tanie? I który z tych bym mogl kupic zeby lepsze efekty byly: wit/omege3/bcaa/beta-alanine ??

moze byc ten animal rage jak Ci nie szkoda kasy do tego dorzuć mono i beta-alanine i styka

To już od Ciebie zalezy mono czy jabłczan (takie same jest działanie), przy zakupie kieruj się ceną Ja bym stawiał na takie zestawienie :-) S.A.W http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html + Cm3 (jabłczan) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + Beta Alanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html [...]

Zamiast Beta Alanine jak masz kasę możesz kupić BCAA, będzie również dobrze ;-) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Dawkowanie BCAA - 1g./10kg. masy ciała okołotreningowo Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-26 15:30:19

ok dzieki za pomoc a szlo by cos innego kupic niz beta alanine bo akurat tego w sklepie nie ma a przez neta nie kupie bo nie mam 18 lat to co, ze nie masz 18 lat?

beta alanine możesz dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html oraz przedtreningówke - tylko napisz jakie już jadłeś

[...] banana z kolacji, zastąp owsianymi 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc bezpośrednio po treningu :-)) Zmieniony przez - [...]

activlabowskie witaminki tanio wychodzą, a gainer o tyle nie, że to jest dużo cukru+mało białka=odżywka dla osób, co na 5k kcal nie mogą przytyć :-)). Wprowadź zmiany, które zaproponowałem, włącz creatine+beta alanine do suplementacji, zmień bodziec na treningu i leci masa w górę :-))

co nasz na myśli pod określeniem problemy.... musisz spróbować wyeliminować shutguna i beta alanine i dodawać